A modern életvitel számos kihívást tartogat, amelyek hatással vannak a testi és lelki állapotunkra. A mindennapi stressz, a rendszertelen életmód és az alváshiány sokak számára ismerős jelenség. Ezek a tényezők nemcsak a közérzetünket befolyásolják, hanem a biológiai óránkat is megzavarhatják, amely a testünk természetes ritmusának fenntartásáért felelős. A cirkadián ritmus, vagyis a szervezet napi működésének ritmusa, kulcsszerepet játszik abban, hogy egészségesek legyünk és jól érezzük magunkat a bőrünkben. A cirkadián ritmus működése A cirkadián ritmus a biológiai folyamatok összessége, amelyek naponta ismétlődnek, és általában a fényviszonyokhoz igazodnak. A kutatások szerint, ha ez a ritmus felborul, súlyos következményekkel járhat, beleértve a mentális egészség romlását is. A megfelelő alvás, a hormontermelés, a…